~**落書 (160 )

~**落書 (160 )~상식<常識>은 일반적인 사람이 다 가지고 있고 또 가지고 있어야 할 지식이나 판단력을 말하는데 부연<敷衍>하면 모든 감관에 공통 되는 感覺을 뜻한다 그 중에서도 장수에 대한 표제<表題>를 놓고는 많은 사람들이 논지<論旨>의 시비<是非>곡절<曲折>를 따져 갑론을박<甲論乙駁>하며 논쟁<論爭>을 하고 있다 그만치 인간들에게 장수에 대한 욕망과 관심이 크고 강하기 때문이다 그런데 장수<長壽>의 요체<要諦>는 보편타당<普遍妥當>해야 한다 인간의 육체적 정신적 노화와 생로병사<生老病死>를 가장 잘 아는 사람은 자기 자신이다 그러니 고담준론<高談峻論>이 필요 없다 자신의 건강증진<健康 增進>과 오래 사는 비결은 자기 자신에게 적합<適合>한 목표를 정하여 그 과정을 합당하게 매진<邁進>해야 한다 각설<却說>하고

그래서 나는

1.명랑< 明朗>하개 살자

마음이 밝으면 病이 접근하지 못 한다

2. 친구들을 사괴고 자주 만난다

교우<交友>는 즐거움을 준다

3. 성를 내지 않는다

성은 화<禍>를 부른다

4. 음식은 잘 씹고 삼킨다

소화기능<消化器能> 의 활성화

5. 찬송을 자주 부르고 기도 한다

천국 소망에 안분지족<安分知足>한다

6. 성경을 읽고 한 구절만 외운다

돈독<敦篤>한 신앙은 청국을 소유 한다

7. 샤워를 하고 나서 물끼를 닦지 않는다

피부 탄력을 유지하기 위하여

8. 가족마다 꼭 한마디씩 축복 한다

가족간유대< 紐帶 >강화

정신적 안정과 육체적 활기 환기<喚起>

9. 자주 산책하고 걷는다

일광욕과 보행은 보약이다

10. 남을 미워하지 않고 사랑하고 품는다

측은지심<惻隱之心>은 내 마음을 풍요롭게 한다

11. 우편<右便> 옆으로 무릎을 구부리고 누워 잔다

이 자세는 심장에 무리를 주지 않는다

12. 설거지와 청소를 돕고 아내와 하루 한번

꼭 스킨십을 한다 스트레스를 낮춘다 

stress is linked to higher blood pressure and body weight so

focus on activities that will help relive stress including yoga,

meditation. exercise, walking , listening music, art

백년해로<百年偕老>하고 공생공사<共生共死> 한다

건강은 생명이다 생명은 건강에 있다 비유컨대 나무도 뿌리와 바탕이 튼튼하고 견고하면 가지와 잎이 무성한 것 <根木固枝葉茂 >같이 건강하면 신체 각 기능이 다시 새롭게 활성화 되어 모두가 다 백수<百壽> 이상 장수<長壽>하여 소원<所願>을 성취<成就> 할 수 있을 것이다